Кус-кус с овощами, отлично подходит для лета

Ассоциация кускус с овощами — типичная еда Северной Африки и западной Сицилии. Эта крупа состоит из агломератов или очень мелких зерен, очень похожих на зерна манной крупы. Используется в различных препаратах, кускус его также едят вместо классического хлеба, который можно найти на итальянских столах. Оно превосходно не только в качестве полноценного первого блюда, идеального для подачи в холодном виде, как рисовый салат, но и в качестве сопровождения к тушеным блюдам из мяса, рыбы или овощей. Кускус можно ароматизировать и обогатить специями и ингредиентами по вашему выбору: карри, куркумой, кардамоном, паприкой, а также оливками, каперсами и многим другим.

Ингредиенты для 4 человек

  • кускус: 1 стакан
  • вода: 2 стакана
  • сливочное масло: 1 орех
  • кабачки: 2
  • морковь: 1
  • баклажаны: 1
  • оливковое масло: по вкусу
  • пучок помидоров черри: 1
  • кукуруза: 1 пачка
  • песто: 1 столовая ложка
  • фонтина: 100 г
  • яйца вкрутую: 2
  • Соль по вкусу
  • Приготовление: 30 минут
  • Готовка: 10 минут
  • Итого: 40 минут
  • Калории: 112 ккал/100 г

Подготовка к работе.

1

Сначала нарезаем кубиками морковь, баклажаны и кабачки. Переложите их в кастрюлю с маслом и разрезанными на четвертинки помидорами черри.

2

Варить до готовности, затем добавить кукурузу и оставить для аромата.

3

Положите кускус в миску с маслом и щепоткой соли. Отдельно доведите воду до кипения, затем залейте ее. Накройте тарелкой и дайте настояться 10 минут.

4

Очистите кускус вилкой и добавьте его к овощам вместе с соусом песто и нарезанным кубиками сыром.
В комплекте с нарезанными кубиками яйцами.

Ингредиенты для 4 человек

  • кускус: 1 стакан
  • вода: 2 стакана
  • сливочное масло: 1 орех
  • кабачки: 2
  • морковь: 1
  • баклажаны: 1
  • оливковое масло: по вкусу
  • пучок помидоров черри: 1
  • кукуруза: 1 пачка
  • песто: 1 столовая ложка
  • фонтина: 100 г
  • яйца вкрутую: 2
  • Соль по вкусу
  • Приготовление: 30 минут
  • Готовка: 10 минут
  • Итого: 40 минут
  • Калории: 112 ккал/100 г
Давайте вместе с нашим сообществом поговорим о «Кус-кусе с овощами, отличном летом»!
Начать новую тему

Филип Оуэлл

Профессиональный блоггер, каждый раз, когда вы посещаете наш блог, он предлагает вам новый и интересный контент.